co jeść

powiem tak, cwicze rok,moze troszke wiecej,pierwsze pol roku staralem sie jedynie dobrze jesc,nie robilem regularnych treningow,szedlem cwiczyc kiedy mialem ochote..jakies pol roku teraz cwicze regularnie,zdarza mi sie,ze mam lenia ale chodze cwiczyc regularnie,przez 2 miesiace biegalem co 2 dni 15km. Jak juz pisalem zaczynalem od wagi 52,wtedy [...]

[...] inaczej z wodą to mi sie jakies takie miałkie wydaje... z węglami na razie eksperymentuje i staram sie je ograniczyć do minimum. A co do posiłku ostatniego, to jakoś sie przyzwyczaiłam, że dość wczesnie go jadam - chociaż podobno powinno sie jeść max. 2h przed snem, a ja sie kłade przed 22 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:49:25

Martuśka, redukcyjna tzn moge jeść to co Ty, tylko połowe a, jeszcze jedna anegdotka z wczoraj - na siłowni był mój ulubiony koks, który nontoper mi dogadywał jak sobie zakładałam moje śmieszne obciążenie na płaskiej, to rzucił do mnie, żebym wszystkich talerzy nie zabrała, a jak stałam ściorana oparta o ściane po wyskokach, to spojrzał na mnie [...]

tzn moge jeść to co Ty, tylko połowe Czyli 650kcal Fajny taki pan na silowni Pozwolenie na ww na CKD daje

prz1993 zacna forma :-)) W koncowce lecialem jakies 2 tyg na salbutamolu, tydzien na sibitraminie, Jadlem sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale [...]

Po co ci 2 banany na śniadanie ? Jak musisz jeść banany to po treningu, w ich miejsce lepiej by było jajko wstawić, a nawet dwa. Wydaje mi się, że oliwa wystarczy w drugim posiłku, jako zdrowy tłuszcz - wcześniej miałeś orzechy, nasiona zostaw na później. Ryż paraboliczny zamień na brązowy, jak nie lubisz to mieszaj. Jaki masz spalacz ?W dnie [...]

To z pierwszego posiłku obetnę banany ok ? / ten znak miał znaczy że banany albo jajka ale jednak wybiorę jajka. Poczytam jeszcze troszkę i pomyślę nad zamiennikami posiłków bo ile można jeść to samo ja po 4 dniach takiego samego mam dość a co dopiero na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły ? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-21 15:49:15

Skrzydło - na każdym treningu będą lecieć 2 z 3 grup (brzuch lub przedramiona lub łydki) Janie - z tymi warzywami to jest tak że w sumie to nie wiem do końca jakie warzywa jeść i ile ich ma być żeby było w 100% OK, więc wolę zapobiegawczo dorzucić witaminy w formie uzupełnienia, a nie zastąpienia warzyw ostatnio zrobiłem super sałatkę z sałaty [...]

[...] jeszcze kilka kółek, coraz lepiej i przyjemniej mi się biega od kilku dni piję dużo więcej wody niż wcześniej oraz mam dość mocne ssanie w żołądku (czuję że mógłbym śmiało jeść z jeszcze jeden - dwa posiłki) podejrzewam że odpowiedzialny za to może być spalacz tłuszczu activelab'a (o ile można go nazwać spalaczem), który biorę od początku tego [...]

Mam tak samo jak Wy. Nauczylem sie jesc zeby zyc, a nie zyc dla jedzenia. Posilki traktuje przedmiotowo, jako czynnosc codzienna nie podlegajaca dywagacjom, przechodze nad nimi do porzadku. Zaliczyc i zapomniec. Jest tyle innych rzeczy z ktorych mozna czerpac w zyciu przyjemnosc, ze spokojnie moge zrezygnowac z delektowania sie czyms co i tak za [...]

[...] głodowa, ale 2 drążyły temat, to im powiedziałem, że mam dietę i parę rzeczy im powiedziałem co i jak ale one podchodzą do tego w bardzo klasyczny sposób, czyli czego nie jeść itp MaGor aż takich fajnych kobitek to tutaj nie mam, choć już mnie chcą ubierać w jakieś dżinsy itp jest to o tyle fajne, że motywuje to mocno do dalszej pracy, tym [...]

[...] się czasowo i polazł rowerek 40 minut w luźnym tempie kostka coraz lepiej, ale nie chce ryzykować na razie z bieganiem, może w przyszły wtorek zrobię próbę dziś żona zrobiła ciastko, niestety będzie sama je jeść, a mi będzie gul skakał:-( http://imageshack.us/a/img811/1926/20130613205303.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-13 21:41:33

Kuba, jak długo jeszcze ciągniesz spalacze? Ja już odkładam całkowicie na pare tygodni. Powiem Ci, że czuć różnicę bez spalaczy. Nie mówiąc o treningach, ale w ogóle. Jestem ospały na maksa. Nie wiem czy to odstawienie spalaczy, przy spożywaniu jeszcze Black Devil (w sumie tez wczoraj już wyszedł). Kawa na mnie mało działa (co dziwne) Nic mi nie [...]

już postanowione, jeszcze tylko 2 tygodnie i potem idzie masa:-) Wydaje mi sie ze akurat Ty ze swoim aptekarskim podejsciem bez problemu zrealizujesz dwa cele za jednym zamachem, gdy zaczniesz wiecej jesc. Uparcie twierdze ze jest mozliwa budowa miesni przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, i mysle ze Tobie sie to uda :) To co, od [...]

no wiem wiem ,że musisz liczyć -juz kiedys o tym pisaliśmy ja jedzenie śmieciowe raczej omijam(białego pieczywa ,cukru,sosów ,słodyczy, raczej nie jadam wcale,staram sie jesc zywnośc jak najmniej przetworzoną ,wedliny to rzadkosc,bary ,mc donaldy ,kfc z daleka ,no chyba ze ktoś mnie poczęstuje to wcinam za daramoche hihi ,teściowa zrobiła placek [...]

Ja już nie robię placków bo cały czas je podjadam. Spróbuj jak MaGor z czekoladkami zawinąć w folię - rowijać i wąchać bez jedzenia :P Albo spróbuj jeść, a nie podjadać. Mężczyzna je albo ewentualnie zakąsza. Inne opcje są domeną żywiołu kobiecego :-) Snacki, czity i inne gówna uczą łamać silną wolę. Ciekawe, że nikt nie czituje z treningami. [...]

[...] razy. Zanim skończysz obiad będziesz miał poczucie autentycznej sytości. Gdyby żarcie przez nas "przelatywało", to okazałoby się w praktyce, że pozyskujemy tylko np. 60% energii i składników. Przeleciało i nie zdążyło się strawić. Mielibyśmy wtedy bardzo kaloryczne odchody, a żeby schudnąć wystarczyłoby jeść i popijać wodą.

[...] pozjadać bo się zepsuje, ale proszę o recenzje po użyciu konopnej, chętnie się dowiem :) W sobotę byłam na imprezie weselnej, na początku planowałam nie pić alkoholu i nie jeść słodyczy ale mnie wyśmiali, że po co iść w takim razie %-) no i poszłam po bandzie, w niedziele miska kiepska ale myślę, że kalorii nie przekroczyło. W tym tygodniu chcę [...]

[...] lubi. "Dlatego nikt go nie lubi. Nikt w UFC go nie lubi. Nikt z personelu go nie lubi. Żaden z dyrektorów, żaden z zawodników go nie lubi. Może więc sobie ładnie siedzieć i jeść swoje posiłki podczas rozmowy z TMZ Sports i mówić wszystkie bzdury, co tylko chce. Ostatecznie jednak, nikt cię nie lubi, a czasami to liczy się najbardziej. Chodzi o [...]

Ogloszenia parafialne: 19 grudnia jade na swieta do domu i mysle ze przez weekend sobie porzadnie odpoczne bo ostatnio czuje sie ciagle zmeczona no ale wiem ze niedlugo przerwa, wiec cisne. Oczywiscie miche bede w domu trzymac i mysle ze na trening jakies 3 razy tez mi sie uda wybrac :-)) Natomiast 26 grudnia wyjezdzam na narty na tydzien i [...]